Según tus necesidades nutricionales, hábitos, horarios y lo más importante, teniendo en cuenta tus gustos.
Cómodamente desde tu casa
Sin necesidad de trasladarte a la consulta, bien por videoconferencia, formulario o llamada telefónica.
Con recetas fáciles y saludables
No tendrás que preocuparte de qué y cómo cocinar, te doy mis recetas paso a paso, sencillas, rápidas y muy ricas.
Si estás en un momento de tu vida en el que necesitas dar un cambio a tu alimentación, ya sea por salud o porque simplemente has decidido llevar una alimentación saludable, pero no dispones de tiempo para ir a un buen nutricionista, este es tu sitio.
El plantearse un cambio en nuestra dieta, hacía hábitos más saludables, es siempre una buena decisión; pero no siempre es fácil llevarlo a cabo con éxito porque en la mayorá de las ocasiones esto va a suponer un gran cambio en tu estilo de vida. Por ello necesitas un buen dietista que te acompañe y adapte estos cambios a tus necesidades nutricionales, y lo más importante, a tus horarios y ritmo de vida, para así poder llegar a tener éxito y lograr tus objetivos.
Simplemente porque en la mayoría de los casos recurren bien a «DIETAS RESTRICTIVAS» o a las famosas «DIETAS MILAGRO».
Yo estoy totalmente en contra de este tipo de dietas. Lo primero que les digo a mis pacientes cuando llegan a consulta, es que no vean el proceso que vamos a empezar como una «dieta» sino como un «estilo de vida» donde vamos a afianzar hábitos alimentarios que van a perdurar a lo largo del tiempo.
Para que una dieta tenga éxito tiene que cumplir los siguientes requisitos:
Llevo trabajando en el mundo sanitario casi 30 años, primero cómo Farmacéutica en varios sectores, y desde hace 14 años en mi propia consulta de Nutrición y Dietética. Por ello conozco perfectamente como abordar y mejorar muchas patologías con unas buenas pautas alimentarias
Mariola García Arias
Tanto para dietas de adelgazamiento, como para regular colesterol, tensión o glucosa. También para controlar tu alimentación tanto en el embarazo como en lactancia.
No sabes que menús preparar para que tus hijos coman de forma saludable y a la vez divertida, pués tengo la solución con recetas de todo tipo para ellos.
Te ayudo a llevar una alimentación tanto vegana como vegetariana, sin tener ninguna carencia de nutrientes esenciales.
Elaboro planes de alimentación para cualquier tipo de intolerancia alimentaria, y así mejorar las molestias típicas de este tipo de patologías.
Si estas cansado de las aburridas dietas de adelgazamiento, en las que prácticamente no puedes comer de nada. En mi consulta elaboro planes de adelgazamiento personalizados, en los que incluyo todos los grupos de alimentos, y te ayudo a elaborar menús divertidos y saludables.
Los malos hábitos alimentarios junto con el sedentarismo, hacen que cada vez aumente más la obesidad infantil en nuestro país. En mi consulta de nutrición además de elaborar menús adaptados a sus necesidades, hago con ellos una labor de educación.
En la mayoría de los casos, un reajuste en la dieta puede llegar a controlar estos niveles e incluso reducir o llegar a eliminar cualquier tipo de medicación.
Son etapas en las que si hacemos un buen seguimiento desde el principio, conseguirás controlar tú peso y cubrir las necesidades tanto energéticas como nutricionales.
Sí te ha diagnosticado cualquier tipo de alergia o intolerancia alimentaria, puedo ayudarte con menús en los que eliminaremos o reduciremos al máximo esos alimentos que te sientan mal.
El llevar a cabo tanto una dieta vegana como vegetariana a veces es complicado, porque si no la hacemos correctamente podemos llegar a tener carencia de algún nutriente. En mi consulta te asesoraré y elaboraré menús adaptados a ese tipo de alimentación.
EMPATIA
Ponerse en el lugar del paciente y escucharle para saber cuáles son sus necesidades, así como saber transmitir sus conocimientos, para tener éxito en todo el proceso.
TRATO PERSONALIZADO
Cada dieta debe de ser personalizada y única. El nutricionista debe de ser capaz de adaptar la dieta a las características personales de cada paciente.
HACER UN BUEN SEGUIMIENTO
Cada consulta con el paciente va a ser fundamental para saber si los objetivos marcados se van cumpliendo e ir resolviendo dudas
1. Contacto
Puedes contactar conmigo rellenando el formulario, por teléfono o vía WhatsApp, cómo te sea más cómodo. En breve me pondré en contacto contigo para concertar nuestra primera cita.
2. Primera cita
Lo ideal sería mantener una cita por video conferencia para conocernos mejor, pero sí te es imposible, te mando un amplio formulario para poder obtener toda la información que necesito y empezar a trabajar sobre tu plan de dieta personalizado.
3. Valoración Nutricional
Esta es la parte más importante de todo el proceso. En ella además de conocer todos tus datos antropométricos (peso, altura, medidas,...), también te hago una entrevista muy exhaustiva para conocerte mejor, saber cuáles son tus necesidades nutricionales, hábitos y gustos. A partir de ahí me pongo a trabajar sobre tu plan de alimentación
4. Envío de tú Dieta Personalizada
Recibirás tú dieta en formato PDF, con menús diarios. recetas muy variadas con sus ingredientes y forma de elaboración, además una lista de la compra completa para planificar tus menús.
5. Seguimiento Quincenal
Lo ideal sería mantener consultas cada quince días para ver los progresos, así como posibles dudas. Sí fuera necesario se ajustaría la dieta, y lo más importante es que te vuelvo a mandar nuevos planes semanales con recetas nuevas, para que no te aburras.
6. Plan de Mantenimiento
Una vez conseguido nuestro objetivo, llega otro punto clave, el tener un buen plan de mantenimiento. Para ello tendré que ajustar de nuevo tú plan, y haremos seguimientos una vez al mes.
EL PRECIO DE MIS SERVICIOS ES MUY ASEQUIBLE:
PRIMERA CONSULTA
50 Euros
– Valoración Nutricional completa.
– Elaboración de 15 días de dieta, con planning, recetas variadas y lista de la compra.
-Disponibilidad absoluta para que contactes conmigo y te resuelva cualquier duda.
REVISIONES QUINCENALES
20 Euros
– Revisiones quincenales o cuando tú decidas.
– Ver progresos alcanzados y resolver dudas.
– Te mando nuevos menús para que tu dieta sea variada.
-Reajuste de tu plan dietético si fuera necesario
No lo dudes más
Es hora de empezar a cuidarte
MI GARANTIA
El que cada uno de mis pacientes llegue a los objetivos que nos marcamos en un principo, bien pérdida de peso, cambiar hábitos, controlar y mejorar diversas patólogías, etc…es para mi un orgullo. Pero en el día a día con ellos, lo que más me satisface como profesional, es que no les supone un gran sacrificio el llevar a cabo mis menús, y que incluso toda la familia se anima a seguirlo porque les parece muy sencillo y cómodo a la hora de planificar las comidas semanales.
FAQ
Va a ser la más larga, entre 30-45 minutos, ya que necesito obtener muchos datos sobre cada uno de vosotros. De todas maneras yo no tengo ningún límite de tiempo, cada paciente tiene sus circustancias, y le dedico el tiempo que sea necesarío.
Unos 30 minutos más o menos, pero como he comentado antes, va a depender mucho de cada paciente y lo que necesite.
Tengo una gran variedad de recetas creadas por mí a lo largo de todos estos años. Son recetas sencillas, rápidas de elaborar, con ingredientes hábitules e intento que sean de temporada. Te sorprenderás que en muy poco tiempo puedes tener listo un plato muy rico y supersaludable.
Cada menú semanal consta de: un plannig o esquema con las distintas comidas de todos los días de la semana; una hoja por cada día de la semana, donde se especifica las cantidades y recetas de cada comida; una completa lista de la compra.
La opción de un Dietista Online esta pensada para las personas que por un motivo u otro no pueden asistir presencialmente a la consulta. A pesar de ello la atención va a ser exactamente la misma, ya que debido a la nuevas tecnologías todo esto va a ser posible. Para poder llevar a cabo el servicio como Dietista Online con Mariola García va a ser necesarío que dispongas de un ordenador, tablet o móvil con conexión Wifi; una simple cinta métrica para poder hacer las medidas antropométricas necesarías (yo te iré guiando de como hacerlo); una báscula lo más precisa posible para ir anotando los diferntes pesos los días que yo te vaya indicando, y por último una impresora para poder imprimir tus menús y que los tengas a mano, aunque no es estrictamente necesarío ya que los puedes guardar los PDFs que te iré mandando en tu móvil u ordenados.
Cada vez somos más los Nutricionistas que ofrecemos nuestros servicios como Dietistas-nutricionistas Online, ya que la demanda a aumentado en los últimos años. Para nosotros, como profesionales sanitarios en el campo de la Nutrición, es muy importante el poder llegar y prestgar nuestros servicios a la mayor parte de la población posible, y la opción del Dietista Online hace que esto sea posible.
Generalmente, cuando pensamos en lo que hace un dietista-nutricionista lo relacionamos con las dietas de adelgazamiento, y es verdad que la mayoría de los pacientes que acuden a una consulta de nutrición lo hacen por este motivo. Pero un dietista-nutricionista abarca un campo muy amplio. Hay muchas definiciones sobre lo que hace un dietista-nutricionista, pero a mí hay una que personalmente es la que más me gusta y que hace referencia a lo que dijo el famoso Filósofo Hipócrates: » QUE TU ALIMENTO SEA TU MEDICINA, Y QUE TU MEDICINA SEA TÚ ALIMENTO»
Muchas veces es la falta de tiempo por nuestros horarios, y otras muchas porque no encontramos o no tenemos cerca la Consulta de un Nutricionista, por ello un Nutricionista Online es una buena opción, teniendo en cuenta que cada vez son más los servicios que se pueden prestar de forma Online. Además, siguiendo una dieta online vas a conseguir los mismos beneficios que de forma presencial.
Vas a conseguir tus objetivos de una manera muy cómoda, sin desplazamientos ni esperas en la consulta. Además del tiempo que os dedico en cada consulta como Nutricionista Online, tambiés estoy disponible vía telefónica o WhatsApp para resolver cualquier duda que os vaya surgiendo.
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